Cómo elegir bastones de trekking

Cuando empecé a salir más a la montaña, los bastones de trekking eran ese accesorio que muchos llevaban… pero yo no. Hasta que un día, después de una bajada interminable con las rodillas quejándose, me di cuenta de lo importante que podían ser. Si estás en esa fase de duda —¿de verdad necesito unos bastones de senderismo?—, o si ya decidiste que los quieres pero no sabes cuáles elegir, has llegado al sitio correcto.

Esta es una guía completa para ayudarte a cómo elegir los bastones de trekking perfectos para ti, sin importar tu nivel ni el tipo de rutas que hagas.

¿Por qué usar bastones de trekking?

Los bastones de trekking no son solo para personas mayores o montañeros pro. Son una herramienta práctica y eficaz para cualquiera que disfrute del senderismo, la travesía o el trekking de montaña.

Ventajas principales:

• Reducción de carga en las rodillas, especialmente en descensos.

• Mayor equilibrio y estabilidad en terrenos irregulares o con carga pesada.

• Ayuda a mantener un ritmo constante en caminatas largas.

• Distribuye el esfuerzo entre brazos y piernas, reduciendo la fatiga.

Una vez que te acostumbras a usarlos, es difícil volver atrás.

Tipos de bastones de trekking

Aquí es donde empieza la elección. No todos los bastones son iguales, y según tu actividad y presupuesto, algunos serán más adecuados que otros.

Bastones trekking telescópicos

Son los más comunes. Se regulan en altura y se pueden plegar para transportarlos.
Ideales para: senderismo clásico, rutas de varios días, montaña moderada.

Bastones de trekking plegables (tipo Z)

Se pliegan en 2-3 partes y son muy compactos. Algunos modelos no son ajustables en altura.
Ideales para: trail running, trekking rápido, alpinismo ligero.

Bastones fijos (monotubo)

Más ligeros, resistentes y sin mecanismos de ajuste. No son plegables.
Ideales para: rutas técnicas o personas con experiencia que buscan rendimiento.

¿Cómo elegir bastones de trekking según tu actividad?

Para senderismo de un día

• Telescópicos de aluminio (resistentes y económicos)

• Puño de goma o espuma EVA

• Longitud ajustable (útil para subidas y bajadas)

Para travesías largas o con mochila pesada

• Telescópicos de carbono (más ligeros)

• Empuñadura ergonómica + dragonera acolchada

• Rosetas intercambiables (verano/invierno)

Para trail running o fast hiking

• Plegables tipo Z

• Construcción ultraligera (carbono preferiblemente)

• Compatible con mochilas o chalecos

Mejores bastones de trekking y senderismo

1. Black Diamond Alpine Carbon Z Z-Poles – Bastones de trekking ultraligeros de carbono

Los Black Diamond Alpine Carbon Z Z-Poles son la elección definitiva para senderistas y montañistas que buscan rendimiento sin comprometer el peso. Fabricados en fibra de carbono 100%, estos bastones ofrecen una combinación perfecta de rigidez y ligereza. Su diseño plegable en tres secciones permite un transporte cómodo y rápido despliegue en el terreno. La empuñadura de corcho natural con extensión de espuma EVA proporciona un agarre cómodo y seguro, incluso en condiciones húmedas. Además, las puntas Flex Tech permiten intercambiar entre puntas de carburo o goma, adaptándose a diferentes superficies y condiciones climáticas.

✅ Construcción en fibra de carbono 100% para máxima ligereza

✅ Empuñadura de corcho natural con extensión de espuma EVA

✅ Diseño plegable en tres secciones para fácil transporte

✅ Puntas Flex Tech intercambiables: carburo o goma

✅ Sistema de bloqueo FlickLock® para ajuste seguro

2. Black Diamond Trail Trekking Poles – Bastones de senderismo ajustables de aluminio

Los Black Diamond Trail Trekking Poles son bastones versátiles y duraderos, ideales para senderismo en todas las estaciones. Fabricados en aluminio 7075, ofrecen una excelente resistencia y un peso equilibrado. Su sistema de ajuste FlickLock® permite una regulación rápida y segura de la longitud, adaptándose a diferentes terrenos y usuarios. Las empuñaduras ergonómicas de espuma EVA con extensión y correas ajustables proporcionan comodidad durante largas jornadas. Incluyen puntas de carburo intercambiables y rosetas para nieve, lo que los hace adecuados para una variedad de condiciones y actividades al aire libre.

✅ Construcción en aluminio 7075 para durabilidad y ligereza

✅ Sistema de ajuste FlickLock® para cambios rápidos de longitud

✅ Empuñaduras ergonómicas de espuma EVA con extensión

✅ Puntas de carburo intercambiables y rosetas para nieve incluidas

✅ Longitud ajustable de 64 a 140 cm

3. Izas Val – Bastones de trekking Izas ajustable con empuñadura de corcho

El Izas Val es un bastón de trekking robusto y ajustable, diseñado para ofrecer soporte y comodidad en tus aventuras al aire libre. Su empuñadura de corcho natural proporciona un agarre ergonómico y reduce la humedad, mientras que la correa ajustable asegura una sujeción firme durante el uso. Fabricado con materiales resistentes, el Izas Val es adecuado para diversas actividades como senderismo, montañismo y caminatas en terrenos irregulares. Su diseño telescópico permite ajustar la longitud según las necesidades del usuario, facilitando su transporte y almacenamiento.

✅ Empuñadura de corcho natural para mayor comodidad

✅ Correa ajustable para una sujeción segura

✅ Diseño telescópico para ajuste de longitud

✅ Construcción robusta para uso en terrenos variados

✅ Peso ligero para facilitar el transporte

Qué tener en cuenta al elegir bastones de trekking

1. Material del tubo

• Aluminio: más barato y resistente a golpes. Ideal si buscas durabilidad.

• Carbono: ultraligero y rígido, pero más caro y sensible a impactos.

2. Empuñadura

• Espuma EVA: cómoda, absorbe sudor y no se enfría tanto.

• Corcho: se adapta a la mano con el uso, transpira bien.

• Goma: más duradera, pero puede resultar dura o caliente en verano.

3. Sistema de cierre

• Clip (flick-lock): rápido, fiable y fácil de ajustar incluso con guantes.

• Rosca (twist-lock): más limpio visualmente, pero menos práctico.

• Sistema plegable: solo disponible en modelos Z; no suele ser ajustable.

4. Peso

Importante si vas a cargarlos mucho tiempo o hacer rutas largas. Menos peso = más eficiencia.

5. Punta y roseta

• Punta de carburo: dura y resistente (ideal).

• Rosetas pequeñas para verano, grandes para nieve o barro.

¿Cómo regular los bastones de trekking?

Una regla general:
Codo a 90° cuando apoyas el bastón en plano.

Pero hay matices:

• Subida: acórtalos un poco (5–10 cm)

• Bajada: alárgalos para tener mejor apoyo y aliviar las rodillas

Algunos modelos llevan marcas de altura; otros requieren que ajustes y pruebes hasta encontrar la medida ideal.

¿Cómo usar correctamente los bastones?

Parece simple, pero hay técnica. Aquí unos consejos clave para el uso correcto de bastones de trekking:

• Avanza brazo y pierna contrarios (como al caminar normalmente)

• Usa la dragonera: introduce la mano desde abajo y agarra el puño encima de la cinta

• En subidas: clávalos ligeramente por delante

• En bajadas: ponlos más adelantados para absorber impacto

Y sobre todo… práctica. Al principio puede parecer raro, pero pronto notarás los beneficios.

Cuidados y mantenimiento

Tus bastones también necesitan cariño:

• Límpialos después de cada salida, sobre todo si hay barro o polvo

• Seca bien las roscas y cierres

• No fuerces los ajustes si están sucios o con arena

• Guarda los bastones secos y desmontados si es posible

Así alargarás su vida útil y funcionarán como el primer día.

Mejores marcas de bastones de trekking

Aunque hay muchas opciones, algunas marcas destacan por su calidad y fiabilidad:

• Black Diamond: referencia mundial en montaña y escalada

• Leki: marca alemana especializada solo en bastones

• Komperdell: fabricados en Austria, muy robustos

• Decathlon (Forclaz): Los bastones de trekking Decathlon tienen buena relación calidad-precio para principiantes

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Es mejor uno o dos bastones de trekking?

Siempre es mejor usar dos bastones: mejora el equilibrio y reparte mejor la carga corporal. Solo uno puede servir en caminatas suaves o si llevas una mano ocupada, pero no es lo ideal.

¿Qué longitud deben tener los bastones de trekking?

Depende de tu altura. Como guía rápida:

¿Se pueden llevar bastones de trekking en el avión?

Sí, pero solo en bodega, no en cabina. Asegúrate de guardarlos protegidos para que no sufran daños.

¿Cuánto cuestan unos buenos bastones?

Puedes encontrar modelos decentes desde 30-40 €, pero los de alta gama superan los 100-150 € fácilmente. Dependerá de los materiales y la marca.

Conclusión

Elegir unos buenos bastones de trekking puede marcar un antes y un después en tus rutas. Ya sea que hagas senderos suaves de media montaña o grandes travesías, el bastón adecuado mejorará tu rendimiento, reducirá lesiones y hará tu experiencia mucho más cómoda.

Mi consejo: invierte en los que mejor se adapten a tu actividad, no necesariamente los más caros. Y recuerda, como cualquier herramienta, se aprende a usarlos y se les acaba cogiendo cariño.